?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



В посте про два очень хороших варианта витамина Д и много бла-бла-бла про себя.


[Лирическое вступление (бла-бла-бла)........]
У меня есть что сказать про добавки. Интересное, важное, основанное на личном опыте, но совсем нет времени.
Кратко.
За 3 с лишним года на iHreb прошла через две крайности - лопать БАДы ведрами и не принимать вообще.
Эксперимент над собой в части не пить совсем был интересным. Забросила все БАДы (кроме коллагена и иммунной поддержки осенью-зимой) надолго, почти на год. Теперь знаю что лично мне, в моем возрасте, при моем питании и образе жизни добавки нужны. Без них я стала периодически чувствовать себя разбитой, часто уставшей и у меня стала хуже кожа. настроение частенько стало уходить в down.
Особенно заметны были эти изменения первые три месяца. А потом привыкла. организм адаптировался к новым жизненным условиям и я стала относится к своему состоянию как к норме - типа ну а чего я хочу, возраст, дети, заботы... это я еще бодрячком, у людей всё хуже.
Потом я потихоньку начала вводить добавки в свой рацион. Вводила без фанатизма (по одной) и осознанно - зачем каждая добавка нужна именно мне. И получила возможность оценивать изменение своего состояния после ввода добавки.
Начала как раз с витамина Д после истории моего косметолога (в отзыве внизу поста).
И когда восполнила себе витамин Д стала меньше уставать.


И еще чуточка истории из жизни :)
У меня новый (добавился второй) косметолог ;)
Эта милейшая молодая женщина при первой же консультации послала меня на биохимический анализ крови. По многим параметрам, в том числе на гормоны щитовидки и половые, на витамин Д. Оказывается что у ее клиентов практически ни у кого не было нормального показателя по витамину Д. Даже у тех, кто имеет возможность часто посещать жаркие страны. И не зависит зима или лето. Особенно если лето проходит в офисе и 8 до 19 или на улице, но под max санскрином с головы до пят.
По ее опыту длительный (и даже постоянный) прием витамина Д и Омега3 очень положительно сказываются на внешнем виде.

И наконец по делу.
Минимизирую количество добавок, при этом стараюсь выбирать оптимальные по действию и качеству. Сейчас я уже не покупаю из двух витаминов Д (к примеру) тот, который дешевле.

После растворимых микролингвальных таблеточек витамина Д купила вот такой комплекс.



Про К2 я писала отдельный пост, мне его очень надо.
Возраст на настоящий момент 42 года, мама страдает остеопорозом с 50-ти. Поэтому прием К2 считаю для себя необходимостью.
В комплексе всё сразу - витамины D3 и К2.

Thorne Research, Vitamin D/K2, 1 fl oz (30 ml)

Сбалансированные дозировки D3 и K2.
D3 помогает усвоению и К2 и кальция, направляет кальций туда, где он необходим - в кости, при этом сохраняется эластичность артерий. Витамин К2 необходим для нормального формирования клеток и поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Витамин D помогает защищать важные системы организма, включая кости, иммунитет и сердечно-сосудистую функцию.

На вкус капли мне показались безвкусными.
А теперь внимание - подсчеты.
Всего в двух каплях содержится
Vitamin D (as Vitamin D3) 1,000 IU
Vitamin K (as Vitamin K2 (Menatetrenone)) 200 mcg

При дозировке 2 капли в день пузырька хватает на 600 (!!!) применений
Большим плюсом конкретно этого варианта считаю возможность дозировки - больше/меньше по показаниям.

Подробности про действие витаминов Д3 и К2 на организм есть в прошлых постах (ссылки внизу)

На первом фото поста еще один вариан D3 в капсулах.



Всю полученную и пропущенную через себя информацию несу ближайшему окружению )))
Подруге (которая существенно моложе и не имеет остеопороза в наследственности) был куплен D3 от Солгал. Капсулы,
потому что она больше любит такой вариант приема. И потому что качество. Не скажу за другие варианты, на хербе витамина Д масса, мы выбрали именно такой.

Solgar, Vitamin D3 (Cholecalciferol), 1000 IU, 250 Softgels

Это мягкие желатиновые капсулы. Небольшие, глотаются легко.
И хорошо усваиваются.
В капсуле содержится масло из печени глубоководных рыб, обитающих в холодных морях (треска, пикша, сайда). Масло проходит молекулярную дистилляцию для устранения вредных загрязняющих веществ.

Да, анализ на витамин Д в России(Рязань) обойдется чуть больше 1000 руб.
Будьте здоровы и обдуманно относитесь к тому что принимаете в виде БАД.


Ссылки на отчеты по теме
К2 - витамин первой необходимости, который обычно не добавляют в мультивитаминные комплексы
Про витамин Д
Витамин Д для детей и спрей для носа, которым может пользоваться даже ребетёнок

Posts from This Journal by “БАД” Tag

  • Восторгов посылка

    Хвастаюсь супер-посылкой. В посылке шоколадное, корейское, зубное, противовирусное, полезное, суперская бытовая химия и кое что only for women.…

  • Пробиотики детские - 3 млрд живых культур

    Была задача купить детские пробиотики широкого спектра действия - содержащие несколько штаммов. И чтобы общее количество живых пробиотических…

  • Жевательная добавка с ферментами папайи

    Пост про энзимы. Во-первых они у меня давно "приписались" на постоянной основе, во-вторых скидка минус 10% в корзине на категорию…

  • Черная бузина в растворимых таблетках

    Та самая черная бузина марки Sambucol в новой форме. Таблеточки были куплены в замен быстрорастворимых таблеток Sambucol, Black Elderberry,…

  • Детская Омега3 от Garden of Life

    Большинство специалистов считают прием Омега 3 полезным. И рекомендуют эту добавку детям, причем рекомендуют даже те, кто против применения…

  • Что купить у бренда Nature's Plus

    Пост писался по скидки на бренд :) Время идет, скидки меняются, хорошие товары так и остаются в числе лучших. Бренд Nature's Plus…

Comments

( 4 comments — Leave a comment )
maximalista
Aug. 23rd, 2016 11:59 am (UTC)
Ты знаешь, я столько раз писала про то, насколько всем необходим витамин Д. И про то, что никакое солнце в этом не помощник. Почему-то многие относились к этому скептически. А ведь он очень важен для здоровья и как профилактика рака груди! Чотбы добрать необходимое и восстановить дефицит этого витамина тебе нужно провести курс с гораздо более высокими додзами, а потом постоянно принимать не меньше 2000 единиц в день.
deseeda
Aug. 23rd, 2016 05:14 pm (UTC)
Да, я ж у тебя уточняла по этому поводу. Сколько у вас прописывают. Теперь вот сама примеры привожу.
Есть две позиции - пить много всего в больших дозах или не пить вообще. А анализ то очень доступен. Сделать и узнать. И потом уже по факту и без скепсиса.
Вот косметолог как раз и удивилась что у меня нормально и сказала что у всех нехватка, причем сильная.
maximalista
Aug. 23rd, 2016 08:09 pm (UTC)
Косметолог такая прогрессивная! И честно, я даже не знала, что она может посылать на анализы.
Ты - молодец! Делаешь все, что надо для здоровья, и вот они результаты. А другие нудят, спорят, рассуждают непонятно о чем, пугают всякими ужасами. Даже читать таких неприятно!
deseeda
Aug. 23rd, 2016 08:12 pm (UTC)
И выглядит она(косметолог) сама великолепно. Логично ведь, если проблема с кожей, например сухость резко началась, то мы можем сколько угодно на себя крема мазать за большие тысячи рублей, а проблема может быть в половых гормонах. Смотрим где надо корректировать и косметические вопросы решаем вместе с доктором, если потребуется.
( 4 comments — Leave a comment )

Profile

deseeda
Deseeda

Tags

Latest Month

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Page Summary

Powered by LiveJournal.com