Deseeda (deseeda) wrote,
Deseeda
deseeda

Category:

Комплекс витамин Vitamin D/K2 и витамин D3 в капсулах от Solga



В посте про два очень хороших варианта витамина Д и много бла-бла-бла про себя.


[Лирическое вступление (бла-бла-бла)........]
У меня есть что сказать про добавки. Интересное, важное, основанное на личном опыте, но совсем нет времени.
Кратко.
За 3 с лишним года на iHreb прошла через две крайности - лопать БАДы ведрами и не принимать вообще.
Эксперимент над собой в части не пить совсем был интересным. Забросила все БАДы (кроме коллагена и иммунной поддержки осенью-зимой) надолго, почти на год. Теперь знаю что лично мне, в моем возрасте, при моем питании и образе жизни добавки нужны. Без них я стала периодически чувствовать себя разбитой, часто уставшей и у меня стала хуже кожа. настроение частенько стало уходить в down.
Особенно заметны были эти изменения первые три месяца. А потом привыкла. организм адаптировался к новым жизненным условиям и я стала относится к своему состоянию как к норме - типа ну а чего я хочу, возраст, дети, заботы... это я еще бодрячком, у людей всё хуже.
Потом я потихоньку начала вводить добавки в свой рацион. Вводила без фанатизма (по одной) и осознанно - зачем каждая добавка нужна именно мне. И получила возможность оценивать изменение своего состояния после ввода добавки.
Начала как раз с витамина Д после истории моего косметолога (в отзыве внизу поста).
И когда восполнила себе витамин Д стала меньше уставать.


И еще чуточка истории из жизни :)
У меня новый (добавился второй) косметолог ;)
Эта милейшая молодая женщина при первой же консультации послала меня на биохимический анализ крови. По многим параметрам, в том числе на гормоны щитовидки и половые, на витамин Д. Оказывается что у ее клиентов практически ни у кого не было нормального показателя по витамину Д. Даже у тех, кто имеет возможность часто посещать жаркие страны. И не зависит зима или лето. Особенно если лето проходит в офисе и 8 до 19 или на улице, но под max санскрином с головы до пят.
По ее опыту длительный (и даже постоянный) прием витамина Д и Омега3 очень положительно сказываются на внешнем виде.

И наконец по делу.
Минимизирую количество добавок, при этом стараюсь выбирать оптимальные по действию и качеству. Сейчас я уже не покупаю из двух витаминов Д (к примеру) тот, который дешевле.

После растворимых микролингвальных таблеточек витамина Д купила вот такой комплекс.



Про К2 я писала отдельный пост, мне его очень надо.
Возраст на настоящий момент 42 года, мама страдает остеопорозом с 50-ти. Поэтому прием К2 считаю для себя необходимостью.
В комплексе всё сразу - витамины D3 и К2.

Thorne Research, Vitamin D/K2, 1 fl oz (30 ml)

Сбалансированные дозировки D3 и K2.
D3 помогает усвоению и К2 и кальция, направляет кальций туда, где он необходим - в кости, при этом сохраняется эластичность артерий. Витамин К2 необходим для нормального формирования клеток и поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Витамин D помогает защищать важные системы организма, включая кости, иммунитет и сердечно-сосудистую функцию.

На вкус капли мне показались безвкусными.
А теперь внимание - подсчеты.
Всего в двух каплях содержится
Vitamin D (as Vitamin D3) 1,000 IU
Vitamin K (as Vitamin K2 (Menatetrenone)) 200 mcg

При дозировке 2 капли в день пузырька хватает на 600 (!!!) применений
Большим плюсом конкретно этого варианта считаю возможность дозировки - больше/меньше по показаниям.

Подробности про действие витаминов Д3 и К2 на организм есть в прошлых постах (ссылки внизу)

На первом фото поста еще один вариан D3 в капсулах.



Всю полученную и пропущенную через себя информацию несу ближайшему окружению )))
Подруге (которая существенно моложе и не имеет остеопороза в наследственности) был куплен D3 от Солгал. Капсулы,
потому что она больше любит такой вариант приема. И потому что качество. Не скажу за другие варианты, на хербе витамина Д масса, мы выбрали именно такой.

Solgar, Vitamin D3 (Cholecalciferol), 1000 IU, 250 Softgels

Это мягкие желатиновые капсулы. Небольшие, глотаются легко.
И хорошо усваиваются.
В капсуле содержится масло из печени глубоководных рыб, обитающих в холодных морях (треска, пикша, сайда). Масло проходит молекулярную дистилляцию для устранения вредных загрязняющих веществ.

Да, анализ на витамин Д в России(Рязань) обойдется чуть больше 1000 руб.
Будьте здоровы и обдуманно относитесь к тому что принимаете в виде БАД.


Ссылки на отчеты по теме
К2 - витамин первой необходимости, который обычно не добавляют в мультивитаминные комплексы
Про витамин Д
Витамин Д для детей и спрей для носа, которым может пользоваться даже ребетёнок

Tags: iherb, БАД, витамины, для здоровья
Subscribe

Posts from This Journal “БАД” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments