?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Постоянно покупаю на iHerb низкодозированный аспирин родителям. Оба пьют по указания врача. Папа пьет давно и у нас был опыт не айхербовского - через некоторое время чуть не отвалился желудок. С аспирином, покупаемым на айхерб, проблем нет.

И магний - это пожалуй одна из самых покупаемых добавок на iHerb.
Магний родителям - обязательно как кардиопротектор.
Магний подруге - для спокойствия и от повышенной утомляемости.
Мужу в качестве регулятора артериального давления.
И мне тоже - для всего. Начала пить как начались спазмы мышц ноги.


Каждый индивидуум пьет у нас свой вариант магния. При выборе я долго тусовала разные варианты магния.
Этот вариант покупала для родителей, потому как он считается одним из лучших на iherb, потому как у него хорошая цена. И потому как это не просто магний, а комплексный препарат.

Родители у меня уже сильно возрастные и пьют много лекарств.
В данном препарате хорошо то, что магний идет вместе с витамином В6.
Витамин В6 улучшает всасывание основного действующего вещества (магния), а также положительно действует на сердце и нервную систему. Витамин В6 улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки.
Родителям удобнее принять одну таблетку, чем принимать магний и витамин В отдельно.

Для родителей и мужа в первую очередь важно кардиопротекторное действие магния.
Магний — главный минерал для сердца. Его дефицит, вероятно, является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний.
Дефицит магния наблюдается почти у всех больных при артериальной гипертензии (АГ), ишемической болезни сердца (ИБС), сахарном диабете, инсульте и сердечной недостаточности.

Ионы магния Mg2+ выполняют в организме следующие функции:
- регулируют артериальное давление;
- нормализуют ритм сердца;
- предотвращают чрезмерное образование тромбов;
- тормозят формирование из холестерина атеросклеротических бляшек в сосудах;
- предотвращают финальную стадию атеросклероза — отложения кальциевой “извести” на стенках сосудов.

Магний способен понижать артериальное давление, при приеме больших доз магния даже возможно снижение доз специальных лекарств от гипертонии. У нас такого, увы, не наблюдалось. Те, кто сидит на лекарствах имеют серьезные проблемы с давлением и без специальных лекарств, его снижающих, уже не могут.
Тем, у кого проблемы с давлением не такие серьезные, стоит подумать про магний и проанализировать свой рацион на предмет получения достаточной дозы магния из еды.

Продукты - лучшие источники магния



Семечки - тыквенные и подсолнечные семечки, семена кунжута.
Орехи - кешью, сладкий миндаль, кедровые орехи, бразильский орех (25 % магния).
Вероятно мой организм просил магния, когда до обморока хотелось подсолнечных семечек и бразильских орешков. Дети тоже бывает до трясучки семечек хотят. Сейчас тоже пьют, свой детский.
Фрукты - авокадо, бананы, курага, чернослив, манго, дыни и грейпфрут.
Бобовые культуры - соевые бобы, черные бобы, арахис и обожаемые мной фасоль лима и нут.
Овощи - все зеленые листовые овощи, швейцарский мангольд, тыква, артишок, бамия, пастернак.
Цельные злаки - овсяные отруби, коричневый и дикий рис, булгур, просо, гречка.
Морепродукты - палтус, чавыча, камбала, пикша, окунь.
Черный шоколад

Дозы магния в каждом продукте и дневную дозу магния легко найти в сети. Вероятно можно продумать свой рацион так, чтобы получать магний и остальные витамины из качественной еды. У меня это пока только в несбыточных мечтах. По магнию практически невозможно наедать свою ежедневную норму. Те самые зеленые овощи в которых много магния должны быть правильно выращены. Применение удобрений снижает в них количество магния.

Посмотрите симптомы недостатка магния


Если магния не хватает в питании или наблюдаются симптомы недостатка магния, то есть вот такой препарат.



Source Naturals, Ultra-Mag, 120 Tablets

Высокоэффективный комплекс с магнием.
Содержит пять (5!) форм магния в комплексе с витамином В6.

Рекомендуется принимать 1-2 таблетки в день во время еды.
Размер не очень большой (но и не маленький), у нас ни у кого проблем с глотанием не возникает.



В данном посте я сделала акцент на одном действии магния, чтобы отчет не превратился в бесконечную простыню.
Конечно магний нужен не только для сердечников. Схема выше (с симптомами недостатка магния) кратко показывает другие направления - недостаток магния дает проблему - добавление магния помогает проблему решить.

Постоянный стресс, быстрая утомляемость, плохой сон, спазмы, судороги - возможно не хватает магния. И даже проблемы ЖКТ и даже проблемы с зубами могут быть связаны с недостатком магния.
Магний необходим и при беременности, но тут уж только к доктору.

Про опыт применения магния при стрессе и общем нервном состоянии я писала здесь.
Спокойствие! Только спокойствие!!!

Пост про аспирин найдете здесь

Аспирин - низкодозированный, в оболочке, защищающей желудок


Другие отзывы по добавкам
Комплекс для чистки Nature's Secret, Parastroy
Для здоровья сердца - аспартат магния и калия от Now Foods
Омега3 для взрослых в капсулах небольшого размера
Для сияющей здоровой кожи специальный БАД Himalaya Herbal Healthcare DermaCare
БАД для любимого мужа
Добавка для красоты кожи - восстанавливающие кожу фитокерамиды с липо-пшеницей от Life Extension
Масло семян черного тмина в желатиновых капсулах и клеточное воспаление
Комплекс витамин Vitamin D/K2 и витамин D3 в капсулах от Solgar
Для восстановления после операций, травм, в период упадка сил
Как поддержать организм весной или чудное слово Шизандра ))))
Масло чеснока и петрушки в капсулах
Мужское - сила простаты от MegaFood

Posts from This Journal by “must have” Tag

  • Средство для очистки фруктов и овощей от Rebel Green

    Новый вариант спрея для очистки фруктов и овощей. Многие знают "зайку" от ATTITUDE для тех же задач. Бывают ситуации, когда 800мл…

  • SPF 70 в удобном стике

    Приветствую! Не писала сто лет. Занесло меня в далекие от айхерб дали ;))) Но жизнь идет и айхерб по-прежнему в ней. Делюсь маст-хэвом. Это не…

  • Шикарный крем для тела

    Лето. Крем для тела актуален всегда (зимой, кстати, даже актуальнее). Но лееетом, когда мы наконец открываем миру свои организмы ))) Летом хочется…

  • Посылка из всего ооочень нужного

    Вот она, родимая! В посылке бытовая химия, вкусняшки новые и сто раз купленные ранее, зубные пасты, блеск для губ и конечно кокосовое…

  • Айхерб еда, я люблю тебя!

    Вы покупаете вкусное съедобное на айхерб? Я - постоянно! Например такая посылочка была. В ней одна пробиотическая добавка (которая больше похожа…

  • Чудесное (и главное нужное!) ситечко

    Кто бы мог подумать, насколько нужная и удачная вещица! Ситечко! Как в лучших домах ЛондОна,и Парижа, говаривал…

Profile

deseeda
Deseeda

Tags

Latest Month

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
Powered by LiveJournal.com