Deseeda (deseeda) wrote,
Deseeda
deseeda

Categories:

Постоянно покупаемый набор БАД - магний и аспирин



Постоянно покупаю на iHerb низкодозированный аспирин родителям. Оба пьют по указания врача. Папа пьет давно и у нас был опыт не айхербовского - через некоторое время чуть не отвалился желудок. С аспирином, покупаемым на айхерб, проблем нет.

И магний - это пожалуй одна из самых покупаемых добавок на iHerb.
Магний родителям - обязательно как кардиопротектор.
Магний подруге - для спокойствия и от повышенной утомляемости.
Мужу в качестве регулятора артериального давления.
И мне тоже - для всего. Начала пить как начались спазмы мышц ноги.


Каждый индивидуум пьет у нас свой вариант магния. При выборе я долго тусовала разные варианты магния.
Этот вариант покупала для родителей, потому как он считается одним из лучших на iherb, потому как у него хорошая цена. И потому как это не просто магний, а комплексный препарат.

Родители у меня уже сильно возрастные и пьют много лекарств.
В данном препарате хорошо то, что магний идет вместе с витамином В6.
Витамин В6 улучшает всасывание основного действующего вещества (магния), а также положительно действует на сердце и нервную систему. Витамин В6 улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки.
Родителям удобнее принять одну таблетку, чем принимать магний и витамин В отдельно.

Для родителей и мужа в первую очередь важно кардиопротекторное действие магния.
Магний — главный минерал для сердца. Его дефицит, вероятно, является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний.
Дефицит магния наблюдается почти у всех больных при артериальной гипертензии (АГ), ишемической болезни сердца (ИБС), сахарном диабете, инсульте и сердечной недостаточности.

Ионы магния Mg2+ выполняют в организме следующие функции:
- регулируют артериальное давление;
- нормализуют ритм сердца;
- предотвращают чрезмерное образование тромбов;
- тормозят формирование из холестерина атеросклеротических бляшек в сосудах;
- предотвращают финальную стадию атеросклероза — отложения кальциевой “извести” на стенках сосудов.

Магний способен понижать артериальное давление, при приеме больших доз магния даже возможно снижение доз специальных лекарств от гипертонии. У нас такого, увы, не наблюдалось. Те, кто сидит на лекарствах имеют серьезные проблемы с давлением и без специальных лекарств, его снижающих, уже не могут.
Тем, у кого проблемы с давлением не такие серьезные, стоит подумать про магний и проанализировать свой рацион на предмет получения достаточной дозы магния из еды.

Продукты - лучшие источники магния



Семечки - тыквенные и подсолнечные семечки, семена кунжута.
Орехи - кешью, сладкий миндаль, кедровые орехи, бразильский орех (25 % магния).
Вероятно мой организм просил магния, когда до обморока хотелось подсолнечных семечек и бразильских орешков. Дети тоже бывает до трясучки семечек хотят. Сейчас тоже пьют, свой детский.
Фрукты - авокадо, бананы, курага, чернослив, манго, дыни и грейпфрут.
Бобовые культуры - соевые бобы, черные бобы, арахис и обожаемые мной фасоль лима и нут.
Овощи - все зеленые листовые овощи, швейцарский мангольд, тыква, артишок, бамия, пастернак.
Цельные злаки - овсяные отруби, коричневый и дикий рис, булгур, просо, гречка.
Морепродукты - палтус, чавыча, камбала, пикша, окунь.
Черный шоколад

Дозы магния в каждом продукте и дневную дозу магния легко найти в сети. Вероятно можно продумать свой рацион так, чтобы получать магний и остальные витамины из качественной еды. У меня это пока только в несбыточных мечтах. По магнию практически невозможно наедать свою ежедневную норму. Те самые зеленые овощи в которых много магния должны быть правильно выращены. Применение удобрений снижает в них количество магния.

Посмотрите симптомы недостатка магния


Если магния не хватает в питании или наблюдаются симптомы недостатка магния, то есть вот такой препарат.



Source Naturals, Ultra-Mag, 120 Tablets

Высокоэффективный комплекс с магнием.
Содержит пять (5!) форм магния в комплексе с витамином В6.

Рекомендуется принимать 1-2 таблетки в день во время еды.
Размер не очень большой (но и не маленький), у нас ни у кого проблем с глотанием не возникает.



В данном посте я сделала акцент на одном действии магния, чтобы отчет не превратился в бесконечную простыню.
Конечно магний нужен не только для сердечников. Схема выше (с симптомами недостатка магния) кратко показывает другие направления - недостаток магния дает проблему - добавление магния помогает проблему решить.

Постоянный стресс, быстрая утомляемость, плохой сон, спазмы, судороги - возможно не хватает магния. И даже проблемы ЖКТ и даже проблемы с зубами могут быть связаны с недостатком магния.
Магний необходим и при беременности, но тут уж только к доктору.

Про опыт применения магния при стрессе и общем нервном состоянии я писала здесь.
Спокойствие! Только спокойствие!!!

Пост про аспирин найдете здесь

Аспирин - низкодозированный, в оболочке, защищающей желудок


Другие отзывы по добавкам
Комплекс для чистки Nature's Secret, Parastroy
Для здоровья сердца - аспартат магния и калия от Now Foods
Омега3 для взрослых в капсулах небольшого размера
Для сияющей здоровой кожи специальный БАД Himalaya Herbal Healthcare DermaCare
БАД для любимого мужа
Добавка для красоты кожи - восстанавливающие кожу фитокерамиды с липо-пшеницей от Life Extension
Масло семян черного тмина в желатиновых капсулах и клеточное воспаление
Комплекс витамин Vitamin D/K2 и витамин D3 в капсулах от Solgar
Для восстановления после операций, травм, в период упадка сил
Как поддержать организм весной или чудное слово Шизандра ))))
Масло чеснока и петрушки в капсулах
Мужское - сила простаты от MegaFood

Tags: iherb, must have, БАД, для здоровья
Subscribe

Posts from This Journal “must have” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment